Tíz egyszerű módszer az önpusztításra

  2007.02.22. 11:11

 

 

Aludjunk minél kevesebbet!

Az alváshiányról már sokan kimutatták, hogy összefüggésbe hozható a különféle betegségek - elhízás, cukorbetegség és rák - kialakulásával, azon kívül persze, hogyha fáradtan ülünk autóba, akkor csaknem ugyanannyi veszélynek tesszük ki magunkat, mintha ittasan vezetnénk.

Ne járjunk orvosi ellenőrzésre!

Sokan úgy gondolják, hogy nem érdemes még évente harminc percet sem azzal tölteniük, hogy meglátogassák háziorvosukat. A távolmaradás jó taktikának bizonyulhat abban az esetben, ha szűrővizsgálaton vagy más egészségügyi ellenőrzésen kell résztvennünk: ha nem akarjuk végighallgatni orvosunk egészséges életmódra vonatkozó tanácsait, egyszerűen hagyjuk ki a vizsgálatot.

Ne végezzünk szellemi kihívást jelentő feladatokat!

Az olvasás, a keresztrejtvényfejtés vagy más hasonló tevékenység szintén veszélyes lehet, ha el akarjuk kerülni az öregkori elbutulással járó Alzheimer-kórt. A betegség csaknem mindenkit utolér, aki elég sokáig él, annak ellenére, hogy az agyunkat megmozgató tevékenységekről ismert, hogy hatékonyan késleltetheti a kór kifejlődését.

Ne védekezzünk a szexuális aktusok során!

A szexről senki sem gondolja, hogy rossz lenne, mégis az életünket veszélyeztetheti, ha nem vagyunk kellően elővigyázatosak: az okos önpusztító nem használ óvszert, és más módon sem próbál meg védekezni, ha új partnerrel létesít szexuális kapcsolatot. Csak az USA-ban évente tizenkétmillióan fertőződnek meg különféle szexuális úton terjedő betegségekkel, amelyek közül néhány akár végleges terméketlenséggel is járhat. Kétszeres előny: hamarabb meghalunk és utódokat sem hagyunk magunk után.

Ne igyunk mértékletesen!

Több tanulmány is alátámasztja, hogy jótékony hatással lehet az egészségünkre, ha időnként egy kis alkoholt - főleg bort - fogyasztunk, feltéve, hogy nem lépjük át az ajánlott napi két pohár italnak megfelelő alkoholmennyiséget. Ha azonban mégis megtesszük, az alkoholizmus különféle káros hatásai mellett azzal is számolhatunk, hogy tönkremegy a májunk, cukorbetegek leszünk és természetesen bele is halhatunk.

Lépjük át a megengedett sebességhatárt!

Ha valóban hosszú életkort szeretnénk megélni, biztonságosabb volna, ha mindenhová repülővel járnánk: a statisztikák szerint harmincöt éves korukig jóval többen vesztik életüket közlekedési balesetekben, mint bármilyen más betegségben. Otthon is maradhatnánk, de inkább ne tegyük, helyette üljünk be az autónkba és lépjünk rá a gázra, miközben eszünk vagy mobilon beszélgetünk - így mi is jó eséllyel bekerülhetünk az említett halálozási statisztikába.

Ne lazítsunk!

Vigyünk még több stresszt az életünkbe: ez az egyik legbiztosabb módja annak, hogy immunrendszerünk legyengüljön, és a különféle betegségek könnyedén ledöntsenek minket a lábunkról. Ha folyamatosan idegeskedünk, mellékveséinket folyamatos működésre kényszerítjük, ami idővel gátolja majd az immunrendszer működését is - aggódjunk tehát minél többet.

Ne mozogjunk!

A televízió nemcsak hogy szórakoztató, de arra
is jó, hogy ne akarjunk sehová menni: órákat tölthetünk el így a kanapén fekve. Egy átlagos amerikai egész élete során csaknem kilenc teljes évet tölt el a képernyő előtt, amit máskülönben akár mozgással is tölthetne. Ne tegyük: maradjunk kövérek, miközben egyre okosabbak lehetünk, persze csak ha a tudományos csatornákat kedveljük.

 

Táplálkozzunk egészségtelenül!

A helytelen táplálkozás szintén jó módszer arra, hogy megrövidítsük saját életünket: a szívinfarktus még a ráknál is több halálesetet okoz. Az infarktusra részben
genetikai tényezők is hajlamosítanak, de mi magunk is sokat tehetünk érte, ha minél több zsíros ételt és hízlaló édességet fogyasztunk - a hét minden napján.

Dohányozzunk!

Könnyedén megelőzhetnénk, hogy
nikotinfüggővé váljunk, ha sosem gyújtanánk rá, ekkor azonban annak is jelentősen csökkenne az esélye, hogy különféle daganatos betegségek alakuljanak ki a szervezetünkben, például tüdőrák. Szívjunk tehát el inkább egy szál cigarettát, amitől hamarosan megemelkedik a vérnyomásunk és a keringésünk is romlani fog.

[origo] egészség